こんにちは！整骨院葵堂桜橋院です！

はじめに

「最近、肩が上がらなくて着替えが辛い」「夜、肩の痛みで目が覚めてしまう」 そんなお悩みはありませんか？

静岡市清水区の整骨院葵堂 桜橋院にも、いわゆる「五十肩（肩関節周囲炎）」で来院される方が非常に増えています。放置すると日常生活に支障をきたすだけでなく、回復まで長引いてしまうこともある五十肩。

今回は、その原因と当院で行っているアプローチについて詳しくご紹介します。

1. 五十肩（肩関節周囲炎）とは？

一般的に「五十肩」と呼ばれますが、医学的には肩関節周囲炎といいます。 肩の関節をスムーズに動かすための「腱板」や「関節包」に炎症が起き、痛みが強くなったり、動きが制限されたりする状態を指します。

主な症状チェックリスト

• 腕を上げようとすると肩の奥が痛む

• 背中のファスナーやベルトに手が届かない

• 寝返りを打つと激痛が走る（夜間痛）

• 髪を洗う、結ぶ動作がしづらい

2. なぜ五十肩になるのか？

加齢による組織の変化も要因の一つですが、実は「姿勢の崩れ」や「肩甲骨の柔軟性の低下」が大きく関係しています。

特に最近はデスクワークやスマホの長時間使用により、巻き肩や猫背になっている方が多いです。姿勢が悪い状態で肩を動かし続けると、関節に過度な負担がかかり、炎症を引き起こしやすくなります。

3. 整骨院葵堂 桜橋院でのアプローチ

当院では、単に痛い部分をマッサージするだけではなく、根本的な改善を目指した独自の施術を行っています。

• 詳細なカウンセリングと検査: 肩の可動域を細かくチェックし、どこに制限があるかを見極めます。

• 構造学・運動学に基づいた施術: 骨盤や背骨の歪みを整え、肩がスムーズに動く「土台」を作ります。

• 深層筋肉へのアプローチ: 手技だけでは届かない深い筋肉の緊張を緩和させます。

• オーダーメイドの運動指導: 早期回復と再発防止のため、自宅でできる簡単なストレッチやトレーニングをアドバイスします。

4. 自宅でできる！簡単五十肩ケア（アイロン体操）

痛みが「鋭い痛み」から「鈍い痛み」に変わってきた時期におすすめなのが、肩への負担を抑えた運動です。

1. 丈夫なテーブルに健康な方の手をつき、上半身を少し前に倒します。

2. 痛む方の腕をだらんと下げ、500mlのペットボトルなどを持ちます。

3. 力を抜き、振り子のように前後左右にゆっくり揺らします。

   • ポイント: 肩の力を抜き、重みの遠心力を利用して関節を広げるイメージで行いましょう。

まとめ

五十肩は「いつか治るだろう」と放っておくと、関節が固まってしまう（拘縮）リスクがあります。早めのケアが、早期改善への一番の近道です。

静岡市清水区で肩の痛みにお悩みの方は、ぜひ一度、整骨院葵堂 桜橋院へご相談ください。桜橋駅から徒歩圏内で、お仕事帰りやお買い物ついでにも通いやすい環境を整えております。