GW明けの疲れに注意｜5月末に増える坐骨神経痛とストレッチ対策

5月末になると、ゴールデンウィーク明けの疲れや生活リズムの乱れが影響し、坐骨神経痛の症状が出やすくなる方が増えてきます。

特に長距離移動や長時間の運転、座りっぱなしの姿勢が続いた方は要注意です。

お尻から太もも、ふくらはぎにかけての痛みやしびれを感じる場合、坐骨神経痛の可能性があります。

富士宮市にある整骨院葵堂富士宮院でも、この時期は坐骨神経痛のご相談が増える傾向があります。

5月末に坐骨神経痛が悪化しやすい理由

5月末は気温差が大きく、身体への負担がかかりやすい時期です。

・GW中の長距離移動

・長時間の運転

・デスクワークの増加

・疲労の蓄積

これらが原因となり、お尻周りの筋肉が硬くなり、坐骨神経を圧迫しやすくなります。

富士宮市にある整骨院葵堂富士宮院でも、5月は疲労の蓄積による坐骨神経痛が多く見られます。

自宅でできる坐骨神経痛ストレッチ

坐骨神経痛を和らげるためには、お尻や太ももの筋肉を柔らかく保つことが大切です。

お尻のストレッチ

仰向けになり、片膝を胸に引き寄せます。

そのまま20秒〜30秒キープします。

お尻の奥の筋肉をゆっくり伸ばすことで、坐骨神経への圧迫を軽減できます。

太もも裏のストレッチ

椅子に座り、片脚を前に伸ばします。

背筋を伸ばしたまま前屈し、太ももの裏を伸ばします。

これらのストレッチは、富士宮市にある整骨院葵堂富士宮院でもセルフケアとしておすすめしている方法です。

梅雨前のケアが大切

5月末から6月にかけては梅雨入り前で気圧変化が起こりやすくなります。

この時期は血流が悪くなり、坐骨神経痛の症状が強くなることがあります。

富士宮市にある整骨院葵堂富士宮院では、坐骨神経痛の原因を確認し、症状に合わせた施術を行っています。

富士宮市で坐骨神経痛にお悩みの方へ

坐骨神経痛は放置すると慢性化しやすい症状です。

5月末の疲れや身体の違和感を感じたら、早めのケアが大切です。

富士宮市にある整骨院葵堂富士宮院では、坐骨神経痛に対する施術だけでなく、自宅でできるセルフケアの指導も行っています。

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。