寒さが厳しくなるこの時期は、首や肩のこり、頭痛、目の疲れを訴える方が増えてきます。その中でも特に多いのがストレートネックです。冬は寒さで体が丸まりやすく、スマートフォンを見る時間が増えたり、厚着によって姿勢が崩れやすくなったりすることで、首が前に突き出た状態が続きやすくなります。この姿勢が習慣化すると、本来ある首のカーブが失われ、首や肩への負担が一気に高まります。

ストレートネックが進行すると、慢性的な首・肩こりだけでなく、頭痛、めまい、手のしびれ、寝ても疲れが取れないといった不調につながることもあります。「その場でほぐしてもすぐ戻る」「最近不調が長引いている」という方は、姿勢の乱れや首の歪みが関係している可能性があります。

整骨院葵堂では、ストレートネックの原因となる首・肩・背中のバランスや姿勢を丁寧にチェックし、筋肉と骨格の両方にアプローチした施術を行っています。さらに、施術だけで終わらせず、日常生活で実践できるセルフケア指導にも力を入れています。

ご自宅でできる簡単なセルフケアとしては、

・壁に背中と後頭部をつけて姿勢をリセットする

・首をゆっくり前後左右に動かし、緊張を和らげる

・スマホを見る位置を目線の高さに近づける

といった習慣づくりが大切です。これらを続けることで、施術効果の持続や不調の再発予防が期待できます。

この時期の首・肩の不調を放置せず、早めにケアすることが快適な冬を過ごすポイントです。ストレートネックや姿勢の乱れが気になる方は、施術とセルフケアの両面からサポートする整骨院葵堂へ、ぜひ一度ご来院ください。