こんにちは！静岡市葵区緑町にある整骨院 葵堂横内院です😊

最近「ストレートネック」という言葉を耳にする機会が増えていませんか？

首や肩の痛み、頭痛、手のしびれ、目の疲れなど、さまざまな不調の原因になることもある現代病です。

では、この「ストレートネック」とはどんな状態で、なぜ起こるのでしょうか？

今回は、その原因をわかりやすく解説していきます。

📌 ストレートネックとは？

本来、首（頸椎）は緩やかに前へカーブした「S字カーブ」のような形をしています。

このカーブがあることで、頭の重さ（約4〜6kg）をうまく分散し、首や肩に負担がかからないようになっているのです。

しかしストレートネックでは、このカーブが失われ、首がまっすぐに近い状態になっています。

まるで「棒のような首」になるため、「ストレートネック」と呼ばれています。

💡 主な原因は「日常の姿勢習慣」

ストレートネックの原因の多くは、日常生活の姿勢のクセにあります。

1. スマホの長時間使用（スマホ首）
   
   　スマホを見るとき、無意識に顔が下を向き、首が前に突き出る姿勢になります。この状態が続くと、首の自然なカーブが失われていきます。

2. パソコン作業やデスクワーク
   
   　モニターの位置が低かったり、猫背のまま長時間座っていると、首が前傾しやすくなります。

3. 枕の高さが合っていない
   
   　高すぎる枕や、逆に低すぎる枕を使っていると、就寝中も首のカーブが不自然になり、徐々にストレートネックへ。

4. 運動不足や筋力低下
   
   　首や背中の筋肉が弱ると、正しい姿勢を維持できず、首の前傾姿勢が固定されやすくなります。

🌀 こんな症状は要注意！

ストレートネックが進行すると、以下のような不調が現れることがあります。

• 首・肩こりがひどい

• 頭痛や目の疲れがつらい

• 手や腕にしびれを感じる

• 姿勢が悪く、巻き肩になっている

• 朝起きても首や肩がスッキリしない

こういった症状がある場合、ストレートネックが原因の可能性もあります。

✅ 早めのケアで悪化を防ごう！

ストレートネックは、放っておくと首や肩の負担がどんどん蓄積し、ヘルニアや自律神経の不調につながることも。

当院では、姿勢改善・筋肉バランスの調整・セルフケア指導などを組み合わせ、根本からの改善を目指しています。

「最近スマホばかり見ている」「姿勢が気になる」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😊

正しい姿勢と首のカーブを取り戻し、軽やかな毎日をサポートします！

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