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ランナー膝|静岡市で口コミ1位の整骨院葵堂グループ

ランナー膝

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ランナー膝

ランナー膝とは?

「ランナー膝」は正式名称で「腸脛靭帯炎」と言います。太ももの外側に腸骨から脛骨にかけて走る靭帯を腸脛靭帯と言い、人間の体の中で最長の靭帯と言われています。主に股関節と膝関節を連動して安定させる働きがあります。 この腸脛靭帯の中でも膝に近いところで炎症が起こることによって膝の外側に痛みが発生します。

特にマラソンなどの長距離ランナーに多く発生することから、「ランナー膝」と呼ばれています。

ランナー膝の原因は?

ランナー膝の原因は主に使い過ぎ(オーバーユース)だと言われています。腸脛靭帯は膝関節の屈伸運動の際に、大腿骨外側上顆と接触します。膝関節が繰り返し屈伸運動をすることにより摩擦が発生し、腸脛靭帯に炎症を起こし痛みが発生します。

過度なトレーニングによるオーバーユースが原因の多くと言われていますが、ほかにも腸脛靭帯や膝関節に関係する筋肉、靭帯の柔軟性不足や下肢のアライメント異常(内反膝)などが原因の場合もあります。

静岡市の整骨院葵堂のランナー膝の施術

静岡市の整骨院葵堂におけるランナー膝の施術は痛みの起こっている、炎症が起きている膝に対してのアプローチはもちろんですが、「構造学」×「運動学」×「栄養学」の3つの視点からアプローチし、トータル的にサポートさせていただきます。

「構造学」では、膝の施術はもちろんですが、関連する筋肉や骨格、姿勢にもアプローチを行います。姿勢不良を改善することで身体の末端への血流が改善され、患部の回復を促してくれます。さらに、正しい姿勢を身に付けることで今後の予防にもつながります。

「運動学」では、筋肉の柔軟性を高めるためや、骨格・姿勢を安定させるために体幹トレーニングを中心とした筋力トレーニングを行い、症状の改善や今後の再発予防やスポーツのパフォーマンスアップにつなげていきます。

「栄養学」では人間の身体は「食べたもので100%作られる」という考えに基づいています。偏った栄養バランスではなかなか筋力がつきづらくなってしまったり、身体の回復がしづらくなったりしまいます。当院はそのような点も考慮し、栄養学を使った内側からのアプローチを行っていきます。

静岡市の整骨院葵堂は、トレーニング施設を併設した数少ない整骨院となっているため、このような施術方法が行えます。運動習慣を身につけることによってランナー膝だけでなく様々な慢性症状を予防することができます。

腸脛靭帯炎のなり初めはスポーツ後にのみ痛みが出ますが、痛みを我慢して競技を続けてしまうと、炎症が強くなり痛みが長期化してしまうことがありますのでしっかり治療することをお勧めします。

お気軽に静岡市の整骨院葵堂までご相談ください。

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