ケガをした時の応急処置｜静岡市で口コミ１位の整骨院葵堂グループ

みなさん　こんにちは！！

木曜日ブログ担当の　石橋をたたいて渡る　石橋　です。

 

 

今日は前回に引き続き、ＪＡＴＩの研修会で学んだことをお伝えしたいと思います。

今回は　「ケガをした時の応急処置」　です。

みなさんは　「ＲＩＣＥ」　という言葉をご存知でしょうか？？

 

そう、みんな大好き「白米」です。

・・・・・・。

 

そうなんです。もちろん「白米」という意味があるのですが、

今日は応急処置時の「ＲＩＣＥ」ということですので、違った言葉を表します。

 

安静（Ｒ）、アイシング（Ｉ）、圧迫（Ｃ）、挙上（Ｅ）　という意味です。

骨折・脱臼・捻挫・打撲などのケガでの応急処置事項です。

日常生活やスポーツ現場でケガが発生した場合、まずは　ＲＩＣＥ　やりましょう！

 

1.　ご家庭にある氷を水につけて、周りを少し溶かします。（少し溶かすことで凍傷を防ぎます(^^)/）

2.　その氷をビニール袋に平らに敷き詰めます。

3.　ビニール袋の中の空気を吸い取り、封をします。

4.　それを患部に当て、圧迫するようにバンテージで固定します。（サランラップで巻いて固定でも可）

5.　15～20分間冷却したら、１時間冷却を取り除きます。患部は高く上げ、安静を保ちます。

6.　5をできるだけ繰り返す。

※入浴、運動はできるだけ避ける。

 

以上、簡単ですがご紹介しました。

またそういう場面に出くわしたときは是非やってみてください！！

 

整骨院葵堂（整体院葵堂）では　そういったケガの施術をさせていただいています。

ケガは早期の施術が大切になってきます。

身体に痛みや違和感を感じたら、葵堂にお越しください！

 

以上　石橋　でした。