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産後のダイエット|静岡市で口コミ1位の整骨院葵堂グループ

産後のダイエット

産後のダイエット

木曜日担当の望月奈緒です!

いや~

日に日に目立つようになってきました!

私のお腹!!!

普通は日に日に小さくなるはずですが私は日に日に大きくなっていますheart

もう一人いるのかしら!(*'▽')✨

というのも、母乳の出があまり良くなかったため助産師さんに相談したところ

一日8回以上の授乳と食生活、水分をよくとること、とのことでした

とくにお米はいいらしくたくさん食べてくださいと言われました🍚

それからの私はよくお米を食べ、根菜類がたくさん入ったお味噌汁を

飲む生活を続けました(*´ω`*)

結果母乳の出は良くなり、娘もよく飲んでくれています

が、、、、

よく食べすぎた私は体重が大幅に増えお腹は出産直後より出てるような、、、

これはいかんと遂に私は決心しました

産後ダイエットを!!!!

 

まずはストレッチから~

そのあとはカーヴィーダンス~

そして筋力トレーニング

 

これを今では欠かさず毎日行っています、毎日!!(´∀`*)ウフフ

食事制限はしませんheart

夏の水着に向けて目指せ42キロ!!!\(^o^)/

頑張りま~す♬

 


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