松永の日記。🐈｜静岡市で口コミ１位の整骨院葵堂グループ

こんにちは整骨院葵堂駿河院の松永です！

本日は私のやっていたスポーツについてお話したいと思います！！

なにをやっていたと思いますか？？

それはなんと「新体操」です。

新体操をやっている人ってやっぱりみんな身体が柔らかいんですよね😲😲😲

私も身体は柔らかい方ですが、実は最初から柔らかかったわけではないんですよ。

ではどうやって身体を柔らかくしたのか？？

いきなりストレッチや柔軟をするのはあまりよくありません。

痛いです。

それに怪我をするリスクも高くなってしまいます。。。

やっぱり大事なのは運動をして、

身体を温めてからしっかりと筋肉をほぐす

その際、息を吐きながら筋肉を伸ばすことで

気持ちよくストレッチすることができるんですよね～✨✨

ストレッチだけでなく、体幹トレーニングも大事です！！

新体操をやっていたおかげで現役のときは大きな怪我もなかったので、

やっぱり運動とストレッチ、筋トレは大事だなと実感しました🤩🤩

葵堂では治療はもちろん、体幹トレーニングやストレッチの指導も行っています。

一人一人の身体に合わせたものをご提案していますので、

無理なく始めることができますよ🦾😎

ですので、

一緒に怪我をしにくい身体づくりをしていきましょう！！

気になった方は是非、

整骨院葵堂までお越しくださいね😉😉

整骨院葵堂PremiumBodyCare駿河院

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