意外と知らない自分自身について…
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意外と知らない自分自身について…|静岡市で口コミ1位の整骨院葵堂グループ

意外と知らない自分自身について…

意外と知らない自分自身について…

こんにちは。

葵堂premium body care千代田院パーソナルトレーナーの西山です。

今回は自分自身について話したいと思います。

 

毎日毎日、自分自身を高めるためにとレーニングに励んでいるのですが、どうも身体は成長している感じがしないってことがあります。むしろ、どんどんと記録が悪くなっていき、以前できていたこともできなくなってしまうことも…

そんなときに、もっとやらないと!自分に甘いからこんなことにあるのだと、さらに追い込んでトレーニングに励んでしまうと疲労が溜まってしまい、ドンドンと悪循環に陥ってしまいます。

前回よりも一回でも多く、一キロでも重くを追い求めてとレーニングをしているので疲労とは上手に付き合っていかなければなりません。

 

トレーニング→休息→回復→発達 のサイクルが上手く循環することによって筋肉が発達していきます。

この回復にかかる期間に個人差が絶対的に出てきます!

トレーニングの強度や食事によっても回復の速度は変わり、さらには職業によっても違いは出てくるでしょう。

なので一概には、これくらいの頻度でトレーニングをしていきましょうと言えないですよね…

年齢、性別、体型、運動習慣、食習慣、生活習慣によって変わります。

またはストレスのかかり方によっても…

 

なので、YouTubeで流行っているトレーニングや一流のフィジーカーやボディビルダーのトレーニングをマネしてしてみても上手くはいかないでしょう。

だって、そのトレーニングに似合うだけの身体が準備できていないのだから。

 

なので、まずは自分自身を知ることですね!

 

私もそうですが必ず記録を取ることをしています。

どんなことしたのか、トレーニングでしたら何キロの重りを何回挙げることができたのか。

ダイエットでしたら、何時に何を食べたのか。

記録しておくことで自分自身を知ることができますよね?

 

少し面倒だなって思う事だと思いますが、面倒なことってすごく大切なことが多いです。

トレーニングや食事の記録が面倒!!

でもキレイな身体をつくりたいって人は是非パーソナルトレーナーに頼ってみて下さいませ。

あなたに合ったメニューを考えてくれますよ。

 

コツコツと積み上げていくことがビルディングです。

身体をつくりあげていく!だからこそボディビルディング。

自分自身をまずは知っていきましょう。

そこからスタートですね!!

一緒に理想の身体を目指して頑張りましょう~!!!!!

 

静岡市葵区  本院(東千代田)

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お近くの整骨院葵堂へご相談ください!!

お待ちしております!!


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